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건강정보49

기립성 저혈압 – 원인, 증상, 예방법 완전 정리 일어설 때 핑~ 도는 어지럼, 방치하면 큰일! 기립성 저혈압의 모든 것"앉았다 일어날 때마다 눈앞이 핑~ 도는 느낌, 나만 그런가?" 이런 경험 한 번쯤 있으시죠? 저도 아침에 갑자기 일어나면 세상이 빙글빙글 돌고, 잠깐 멈춰야 할 때가 있었어요. 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 이게 바로 '기립성 저혈압'이더라고요. 특히 여름철, 다이어트, 스트레스, 탈수, 약물 복용 등 다양한 원인으로 누구에게나 생길 수 있는 흔한 증상! 오늘은 기립성 저혈압의 정의부터 원인, 증상, 예방법, 생활관리까지 한 번에 정리해드릴게요.기립성 저혈압이란?정의누워 있거나 앉아 있다가 일어선 후 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 또는 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우체위 변화에 따라 혈압이.. 2025. 6. 12.
숨 쉴 때 옆구리 찌릿, 늑간신경통일까? 갈비뼈 사이 전기 통하듯 찌릿! 늑간신경통 증상과 치료법 총정리"숨 쉴 때마다 옆구리가 찌릿찌릿 아픈데, 이게 뭘까?" 갑자기 찾아온 옆구리 통증으로 걱정하는 분들 많죠? 저도 예전에 골프를 치고 난 후 갈비뼈 부근이 아파서 "혹시 큰 병인가?" 걱정했던 기억이 있어요. 알고 보니 늑간신경통이었는데, 이 질환은 생각보다 흔하면서도 잘 알려지지 않은 질환이더라고요. 특히 숨을 깊이 들이마시거나 기침할 때 통증이 심해진다면 늑간신경통을 의심해볼 필요가 있어요. 오늘은 늑간신경통의 증상과 원인, 치료법까지 완전 정리해드릴게요!늑간신경통이란? – 갈비뼈 사이 신경의 문제늑간신경통은 갈비뼈와 갈비뼈 사이를 지나가는 늑간신경이 자극을 받거나 염증이 생겨서 발생하는 통증이에요. 늑간신경은 척추에서 나와 갈비뼈를 따라.. 2025. 6. 12.
옆구리 통증 원인과 대처법 완전 정리 – 부위별 증상으로 알아보는 질환들 왼쪽? 오른쪽? 옆구리 통증 위치로 알아보는 원인과 치료법"갑자기 옆구리가 아픈데, 이게 뭘까?" 옆구리 통증은 정말 다양한 원인으로 발생할 수 있어서 많은 분들이 걱정하는 증상 중 하나예요. 저도 예전에 오른쪽 옆구리가 갑자기 아파서 "혹시 맹장인가?" 걱정했던 기억이 있는데, 알고 보니 단순한 근육통이었더라고요. 옆구리 통증은 위치에 따라 의심되는 질환이 달라지고, 통증의 양상도 중요한 단서가 되어요. 오늘은 옆구리 통증의 다양한 원인과 부위별 특징, 그리고 언제 병원에 가야 하는지까지 완전 정리해드릴게요!옆구리 통증의 주요 원인들근골격계 원인가장 흔한 옆구리 통증의 원인은 근육이나 인대의 문제예요. 갑작스러운 운동, 무리한 자세, 장시간 같은 자세 유지 등으로 인해 옆구리 근육이나 늑간근에 염좌가 .. 2025. 6. 12.
장염 빨리 낫는법 총정리! 회복을 앞당기는 비결 금식→죽→밥 3단계로! 장염 빨리 낫는 음식과 관리법 완전 정리"갑자기 배가 아프고 설사가 멈추지 않는데, 어떻게 해야 빨리 나을까?" 장염에 걸리면 누구나 하는 고민이죠. 저도 예전에 장염에 걸려서 며칠 고생했던 기억이 있는데, 그때 제대로 된 관리법을 몰라서 회복이 더 늦어졌던 것 같아요. 장염은 올바른 식사 관리와 충분한 휴식만 잘해도 3~4일 내에 빠르게 회복할 수 있어요. 오늘은 장염 빨리 낫는법을 초기 금식부터 회복기 식단까지 단계별로 완전 정리해드릴게요!장염 빨리 낫는법 3단계 – 금식→죽→밥 순서가 핵심!1단계: 초기 1~2일 금식과 수분 보충장염 초기에는 소화기관이 민감한 상태이므로 하루 정도는 금식을 유지하며 전해질과 수분을 충분히 보충해야 해요. 장염 초기에는 몸이 음식을 받아들일 준.. 2025. 6. 11.
피토스테롤 효능 음식 완전 정리 – 콜레스테롤 잡는 천연 성분의 모든 것 콜레스테롤 10% 감소! 피토스테롤 풍부한 음식과 놀라운 효능 총정리"콜레스테롤 수치가 높다고 하는데, 약 말고 자연스럽게 낮출 방법 없을까?" 이런 고민 해본 적 있나요? 저도 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 조금 높게 나와서 고민이었는데, 피토스테롤이라는 성분을 알게 되면서 많은 도움을 받았어요. 피토스테롤은 식물에서 나오는 천연 성분으로, 콜레스테롤과 구조가 비슷해서 콜레스테롤 흡수를 방해하는 똑똑한 역할을 해요. 오늘은 피토스테롤의 효능부터 어떤 음식에 많이 들어있는지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지까지 완전 정리해드릴게요!피토스테롤이란? – 식물의 콜레스테롤, 우리 몸의 구원자피토스테롤은 식물이 함유하는 스테롤을 총칭하는 말이에요. 동물의 몸을 구성하는 스테롤이 콜레스테롤 하나뿐인 것과 달리, 식.. 2025. 6. 8.
눈꺼풀 떨림 증상 완전 정리 – 마그네슘만이 답은 아니다! 파르르 떨리는 눈, 언제까지 그냥 두고 볼 건가요? 원인별 증상과 대처법눈꺼풀이 파르르 떨릴 때마다 "아, 마그네슘 부족이구나" 하고 넘기는 분들 많죠? 저도 예전엔 그랬는데, 알고 보니 눈꺼풀 떨림의 원인은 정말 다양하더라고요. 단순한 피로나 영양 부족일 수도 있지만, 때로는 심각한 신경 질환의 신호일 수도 있어요. 특히 한 달 이상 지속되거나 얼굴 전체가 떨린다면 절대 가볍게 봐서는 안 돼요. 오늘은 눈꺼풀 떨림의 다양한 원인과 증상, 그리고 언제 병원에 가야 하는지까지 완전 정리해드릴게요!눈꺼풀 떨림의 주요 원인 5가지1. 안면근육 잔떨림 (가장 흔한 원인)가장 흔하게 나타나는 눈꺼풀 떨림으로, 주로 아래 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상이에요. 피로, 스트레스, 수면 부족, 카페인 과다 섭취가 주요 원.. 2025. 6. 7.
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