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건강정보21

비타민B, 에너지부터 멘탈까지?! 비타민B, 왜 먹으라는 거야?!비타민B가 중요하다고들 하던데...이거 대체 뭘 그렇게 대단하게 하길래 그렇게 떠드는 걸까요? 🤔사실 비타민B는 우리가 먹는 음식 속에서 흔히 접할 수 있어서"굳이 따로 챙겨야 돼?" 하는 분들도 많더라고요.근데! 비타민B는 몸속 에너지 공장을 움직이는 핵심 영양소라부족하면 진짜 기운이 쫙~ 빠지는 느낌이 들더라구요. ㅠㅠ오늘은 이 비타민B의 숨겨진 매력을 탈탈 털어보겠슴다! 😎비타민B, 어떤 효과가 있길래?1. 피로회복의 끝판왕! ⚡️"아, 너무 피곤하다..."이럴 때 비타민B가 딱 필요한 순간임다.비타민B는 에너지 대사에 관여하는 핵심 성분이라부족하면 진짜 몸이 축 처지고 기운이 하나도 안 나요... 😵‍💫특히 비타민B1이 피로회복에 직빵인데,이게 바로 우리가 아.. 2025. 3. 11.
비타민A, 피부부터 면역력까지? 🤔 비타민A, 왜 이렇게 난리일까?!요즘 비타민A가 핫하다던데... 도대체 왜 이렇게 난리인 걸까요?피부 좋아진다, 눈 건강 챙긴다, 심지어 면역력까지 키워준다는데...이거 그냥 광고 때문인가 싶다가도, 주변에서 "비타민A 먹고 피부 좋아짐!" 같은 얘기 들으면 또 혹하게 되잖아요?오늘은 비타민A의 모든 것을 찐~하게 파헤쳐 보겠슴다! 🔍비타민A, 뭐하는 영양소길래?비타민A 하면 흔히 눈 건강만 떠올리기 쉬운데요,사실 이 비타민은 피부 재생, 면역력 강화, 항산화 작용까지진짜 다방면에서 활약하는 팔방미인이랍니다!자세한 얘기는 조금 있다가 하고,비타민A를 왜 꼭 챙겨야 하는지부터 짚어볼게요.일단... 부족하면 큰일납니다. 😱비타민A 결핍이 되면?시력이 떨어지고 눈이 뻑뻑해짐피부가 푸석푸석하고 각질 폭탄감기.. 2025. 3. 10.
비타민C의 놀라운 효능과 섭취 가이드 비타민C의 놀라운 효능과 섭취 가이드"감기 예방에만 좋다고요? 비타민C, 알고 보면 그 이상입니다!"환절기마다 늘 비타민C를 찾게 되는 분들이 많을 텐데요. 사실 저도 몇 년 전까지는 '그냥 감기 안 걸리려고 먹는 거 아니야?'라고 생각했어요. 그런데 알고 보니 비타민C의 효능은 상상을 초월하더라고요. 오늘은 비타민C의 다양한 효과와 섭취 방법에 대해 알려드릴게요. 건강을 지키는 작은 습관, 시작해 보시겠어요?목차비타민C란 무엇인가? 비타민C의 주요 효능 비타민C 하루 권장량과 섭취 방법 비타민C가 풍부한 음식들 비타민C 결핍 증상 비타민C에 대한 오해와 진실비타민C란 무엇인가?비타민C는 수용성 비타민으로, 강력한 항산화 작용을 통해 우리 몸의 세포를 보호하는 중요한 영양소입니다. 대표적으로 감기 예방에.. 2025. 3. 9.

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