반응형 열대야숙면1 열대야에도 꿀잠 자는 비법 🔥 밤에도 25도가 넘는다고? 이게 바로 열대야의 정체!아니 진짜.. 요즘 밤에 자려고 누워도 너무 더워서 계속 뒤척이게 되잖아요? 😩저도 어제 밤에 에어컨 없이 자려다가 새벽 3시까지 뜬눈으로 천장만 바라보고 있었어요. 땀은 줄줄 흐르고, 이불은 덥고, 그렇다고 안 덮으면 또 춥고... 정말 딜레마죠.열대야라는 게 단순히 '밤이 더운 것' 정도로 생각했는데, 알고보니까 낮 기온이 30도 이상일 때 밤과의 온도 차이가 5도 이내인 경우를 말하더라고요. 보통 여름철 밤 기온이 25도 이상이면 열대야라고 하는데, 수면에 가장 적당한 온도는 섭씨 18~20도라니... 이거 완전 차이 나잖아요!그래서 오늘은 제가 직접 써보고 효과 본 열대야 숙면 방법들을 정리해봤어요. 더위 때문에 잠 못 이루는 분들, 같이.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
