반응형 식이요법1 혈당 스파이크 잡는 확실한 방법 혈당 스파이크가 뭐길래 이렇게 중요할까?안녕하세요~ 요즘 건강 트렌드로 떠오른 '혈당 스파이크'에 대해 들어보셨나요? 혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 말하는데요. 식곤증, 식후 얼마 지나지 않은 허기와 갈증, 어지럼증 같은 증상이 나타나면 혈당 스파이크를 의심해볼 수 있어요. 특히 탄수화물과 단당류 위주로 식사하면 증상이 더 심해진답니다.사실 식후에 혈당이 올라가는 건 자연스러운 현상이지만, 혈당이 너무 급격히 오르내리면 장기적으로 제2형 당뇨병이나 심혈관 질환 발생 위험을 높일 수 있어요. 게다가 혈당 스파이크가 반복되면 췌장의 인슐린 분비 부담이 커지고 인슐린 저항성이 증가해서 당뇨병으로 이어질 가능성도 높아진대요. 무서운 일이죠? 😱그럼 이제 혈당 스파이크를 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
