혈액순환 운동, 매일 10분이면 몸이 달라진다
손발이 차고 저리다면? 혈액순환 운동이 해답!아침에 일어나면 손발이 얼음장처럼 차갑고, 오래 앉아 있으면 다리가 저릿저릿한 경험 있으신가요? 저도 예전에 겨울만 되면 손끝이 하얗게 변하고, 조금만 오래 앉아 있어도 다리가 붓고 저려서 고민이 많았어요. 병원에 가면 "혈액순환이 안 좋아서 그렇다"는 말만 듣고, 뾰족한 해결책을 못 찾았던 분들 많으시죠?사실 혈액순환은 건강의 기본이에요. 혈액이 잘 돌아야 산소와 영양분이 온몸에 골고루 공급되고, 노폐물도 잘 배출되거든요. 오늘은 집에서 쉽게 따라할 수 있는 혈액순환 운동부터, 생활 속 실천법, 그리고 혈액순환에 좋은 스트레칭까지 모두 정리해드릴게요!혈액순환이 잘 안 되면 나타나는 증상손발이 차고 저림다리 붓기, 무거움, 쥐가 자주 남두통, 어지럼증, 집중력..
2025. 7. 6.
