반응형 비타민D3 40대 남자라면 한 번쯤 챙겨봐야 할 영양제 TOP 5 40대 되니까 몸이 이상해... 이게 정상인가? 🤔40대 들어서면서 정말 몸이 예전 같지 않더라구요. 호르몬도 점점 줄어들고, 근육량도 매년 1%씩 감소한다고 해요. 특히 남성호르몬인 테스토스테론이 30대부터 매년 1-2%씩 줄어든대요. 그래서 피로감도 더 심해지고, 활력도 떨어지는 거였구나 싶더라구요.게다가 신진대사도 느려져서 똑같이 먹어도 살은 더 잘 찌고... 심혈관 질환 위험도 높아진다니까 정말 무서워요. 스트레스는 또 어떻고요. 직장에서는 중간관리자 역할에 집에서는 가장 역할까지... 몸이 아프지 않는 게 신기할 정도예요.뼈 건강도 문제더라구요. 40대부터 뼈 밀도가 감소하기 시작해서 골다공증 위험도 커진다고 해요. 아, 그리고 전립선 건강도 신경 써야 하는 나이래요. 정말 챙길 게 한두 개가.. 2025. 7. 27. 여성 건강 필수템! 영양제 TOP 5 🌸 여자라면 꼭 챙겨야 할 영양제는?요즘 현대인들, 특히 여성분들은스트레스, 피로, 호르몬 변화까지...몸이 여기저기서 신호를 보내는 경우 많잖아요? 😭"뭘 먹어야 덜 피곤할까?""생리 주기가 자꾸 뒤죽박죽이야...""피부가 너무 푸석푸석해ㅠㅠ"이런 고민 한 번쯤 해보셨다면,여성 건강을 지키는 필수 영양제를 챙기셔야 할 때입니다!오늘은 여성 건강에 딱 맞는 영양제 TOP 5와효과 100% 높이는 복용 꿀팁까지 싹~ 정리해 드릴게요! 🔥여성 건강에 좋은 영양제 TOP 5 💊1. 철분 – 빈혈 예방 필수템! 🩸여성분들은 생리로 인해철분이 부족해지기 쉽다구요... 😥철분이 부족하면?피로, 어지럼증, 탈모손발 차가움, 집중력 저하이런 증상들이 나타날 수 있습니다.✅ 효과 100% 높이는 복용법공복에 비타민.. 2025. 3. 15. 비타민D, 햇빛만으로 충분할까? 🌞 비타민D, 햇빛만으로 충분할까? 🌞비타민D, 그냥 햇빛만 쬐면 되는 거 아니야?비타민D 하면 딱 떠오르는 게 햇빛이쥬?그래서 "햇볕 좀 많이 쬐면 비타민D는 알아서 생기겠지~" 하는 분들도 많더라고요.근데 요즘같이 실내생활이 많고,자외선 차단제 없으면 외출 못 하는 시대엔햇빛만으로 비타민D를 충분히 채우기가 쉽지 않다구요... 😥비타민D가 부족하면 뼈부터 면역력까지온몸에 문제가 생길 수 있다던데...오늘은 비타민D의 진짜 중요성과어떻게 하면 제대로 챙길 수 있는지알아보겠슴다! 😎비타민D, 뭐가 그렇게 중요하길래?1. 뼈 건강의 핵심! 🦴비타민D 하면 가장 유명한 게 바로 뼈 건강이쥬?비타민D는 칼슘 흡수를 도와주는 역할을 해서부족하면 아무리 칼슘을 많이 먹어도 소용이 없어요... 😱특히 골다공증.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
