당뇨 초기증상, 언제부터 나타나는지 알아보자!

소리 없이 찾아오는 당뇨병, 그 신호를 놓치지 마세요

안녕하세요~ 요즘 건강검진 받으셨나요? 저도 얼마 전에 건강검진을 받았는데, 혈당 수치가 조금 높게 나와서 당뇨에 대해 찾아보게 됐어요. 우리나라 성인 10명 중 1명이 당뇨병 환자라고 하는데, 더 무서운 건 10명 중 3명은 자기가 당뇨병인지도 모른다는 거예요! 특히 젊은 당뇨병 환자(30~45세)의 약 절반이 본인이 당뇨병이라는 사실을 모른다니 정말 충격이죠? 😱

 

당뇨병은 서서히 찾아오는 질환이라 초기에는 증상이 거의 없거나 미미해서 발견하기 어려워요. 하지만 조기에 발견하고 관리하면 합병증을 예방할 수 있기 때문에, 오늘은 당뇨병의 초기 증상이 언제부터 나타나는지, 어떤 증상들이 있는지 자세히 알아볼게요!

[목차]

당뇨병의 3다(多) 증상, 이것만 알아도 초기 발견 가능!

당뇨병의 가장 대표적인 초기 증상은 '3다 증상'이라고 불리는데요, 이게 바로 당뇨병의 전형적인 신호예요.

1. 다음(多飮) - 물을 엄청 많이 마시게 돼요

물을 마셨는데도 계속 목이 마르고, 돌아서자마자 또 물이 마시고 싶은 느낌이 들면 의심해봐야 해요. 이건 혈당이 높아지면서 체내 수분이 소변으로 빠져나가기 때문에 생기는 현상이에요.

2. 다뇨(多尿) - 소변을 자주, 많이 봐요

화장실을 갔다 와도 금방 또 가고 싶은 느낌이 들고, 특히 밤에 소변을 보기 위해 자주 일어나게 된다면 당뇨를 의심해봐야 해요. 이건 신장이 넘치는 포도당을 소변으로 배출하려고 하기 때문이에요.

3. 다식(多食) - 많이 먹어도 배고파요

계속 허기지고 음식을 많이 먹게 되는데, 이건 우리 몸에 필요한 포도당이 소변으로 다 빠져나가서 에너지가 부족해지기 때문이에요.

이 3가지 증상과 함께 특별한 이유 없이 체중이 감소한다면 더욱 당뇨병을 의심해봐야 해요! 많이 먹는데도 살이 빠진다니... 얼핏 들으면 좋아 보일 수도 있지만, 이건 몸이 단백질을 에너지원으로 사용하기 시작했다는 위험 신호랍니다.

당뇨병의 다른 초기 증상들, 이것도 놓치지 마세요!

3다 증상 외에도 당뇨병을 의심할 수 있는 초기 증상들이 있어요.

1. 피로감과 무기력증

아무리 자도 피곤하고 기운이 없다면 당뇨를 의심해볼 수 있어요. 특히 식곤증(식사 후 졸림)이 심하다면 더욱 주의해야 해요.

2. 시력 저하

갑자기 시야가 흐려지고 물체가 어른거리게 보인다면 당뇨로 인한 증상일 수 있어요.

3. 상처 회복 지연

작은 상처도 잘 아물지 않고 오래 걸린다면 당뇨를 의심해봐야 해요.

4. 손발 저림이나 통증

특히 밤에 심해지는 손발 저림이나 따끔거리는 통증이 있다면 당뇨로 인한 신경 손상일 수 있어요.

5. 피부 변화

피부가 건조해지고 가려움증이 생기거나, 얼굴이 붉어지고, 손톱이나 손/발바닥이 노랗게 변하는 등의 피부 변화도 당뇨의 신호일 수 있어요.

6. 성기능 장애

성욕 감소나 성기능에 문제가 생기는 것도 당뇨병의 초기 증상 중 하나예요.

당뇨병은 언제부터 증상이 나타날까?

당뇨병은 서서히 진행되는 질환이라 초기에는 증상이 거의 없는 경우가 많아요. 그래서 많은 사람들이 건강검진을 통해 우연히 발견하게 되죠.

특히 제2형 당뇨병(전체 당뇨병의 97%를 차지)은 혈당이 서서히 올라가기 때문에, 몸이 그 상태에 적응해서 증상을 못 느끼는 경우가 많아요. 혈당이 상당히 높아진 후에야 3다 증상 같은 뚜렷한 증상이 나타나는 경우가 많죠.

반면 제1형 당뇨병은 인슐린이 갑자기 분비되지 않게 되면서 증상이 급격히 나타날 수 있어요. 주로 소아나 청소년기에 발병하는데, 증상이 빠르게 진행되는 특징이 있어요.

당뇨병 검사는 언제 받아야 할까?

다음과 같은 경우에는 당뇨병 검사를 받아보는 것이 좋아요:

1. 위에서 언급한 초기 증상 중 하나라도 있는 경우
2. 가족 중에 당뇨병 환자가 있는 경우
3. 비만이거나 복부비만이 있는 경우
4. 고혈압이나 고지혈증이 있는 경우
5. 임신성 당뇨병 경험이 있는 경우
6. 45세 이상인 경우

당뇨병 검사는 공복 혈당 검사, 당화혈색소 검사(최근 3개월 평균 혈당 측정), 당 부하 검사(75g 포도당 섭취 후 2시간 동안 혈당 변화 측정) 등이 있어요.

당뇨병 예방과 관리는 어떻게 해야 할까?

당뇨병을 예방하거나 관리하기 위해서는 건강한 생활습관이 중요해요!

1. 규칙적인 운동

주 3회, 최소 30분 이상의 중강도 운동이 좋아요. 달리기나 경보처럼 대화는 할 수 있지만 호흡이 약간 가빠지는 정도가 적당해요.

2. 건강한 식습관

살코기, 생선, 두부 같은 단백질과 채소, 해조류 등의 섬유소를 충분히 섭취하고, 감자, 고구마, 옥수수 같은 탄수화물은 조절해야 해요. 특히 초콜릿, 사탕, 아이스크림 같은 단순당과 가당 음료는 피하는 게 좋아요.

3. 정기적인 검진

특히 당뇨병 고위험군이라면 정기적으로 혈당 검사를 받는 것이 중요해요.

4. 약물 치료

당뇨병으로 진단받았다면, 의사의 처방에 따라 꾸준히 약물 치료를 받아야 해요. 요즘은 GLP-1 유사체, SGLT-2 억제제, DPP-4 억제제 등 다양한 치료제가 있어요.

자주 묻는 질문들

당뇨병은 완치가 가능한가요?

제1형 당뇨병은 현재로서는 완치가 어렵고 평생 인슐린 치료가 필요해요. 제2형 당뇨병은 초기에 발견하면 생활습관 개선을 통해 혈당을 정상화할 수 있지만, 완전한 완치보다는 관리의 개념으로 접근하는 것이 좋아요.

당뇨병 전단계는 무엇인가요?

당뇨병 전단계는 혈당이 정상보다는 높지만 당뇨병으로 진단할 정도는 아닌 상태를 말해요. 이 단계에서 적극적으로 생활습관을 개선하면 당뇨병으로의 진행을 막을 수 있어요.

젊은 사람도 당뇨병에 걸릴 수 있나요?

네, 젊은 사람도 당뇨병에 걸릴 수 있어요. 특히 요즘은 식습관 변화와 운동 부족으로 젊은 층의 당뇨병 발병률이 증가하고 있어요. 더 무서운 건 젊은 나이에 당뇨병이 발병하면 합병증과의 싸움이 더 길어진다는 거예요. 당뇨병 합병증이 나타나기까지 약 20년이 걸리므로, 젊은 당뇨인은 빠르면 40대부터 합병증과 싸워야 할 수도 있어요.

 

당뇨병은 초기에 발견하고 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있어요. 위에서 언급한 증상들이 있다면 빨리 병원에 가서 검사를 받아보세요! 여러분은 어떤가요? 혹시 당뇨병의 초기 증상으로 의심되는 것이 있으신가요? 건강검진은 정기적으로 받고 계신가요? 건강은 잃고 나서야 그 소중함을 알게 되니, 미리미리 관리하는 것이 중요하답니다! 😊